Die Wechseljahre bringen für viele Frauen zahlreiche Veränderungen mit sich – und oft auch eine große Herausforderung für das hormonelle Gleichgewicht. Deshalb kann gerade in dieser Lebensphase die Ernährung einen entscheidenden Unterschied machen, um Ihren […]

Die Wechseljahre sind eine Zeit zahlreicher Veränderungen — und das gilt auch für unsere Scheidenflora. Denn wenn sich in der “Pubertät 2.0” Östrogen und Progesteron nach und nach aus dem Staub machen, verändert sich dadurch […]

Couscous in eine große Schüssel geben. 75 ml kochendes Salzwasser darüber gießen und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen. Inzwischen Tomaten waschen. Am Stielansatz ca. 1/5 als „Deckel“ von […]

Zubereitung:Zwiebel schälen und fein hacken. Rote Bete abtropfen lassen und würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und klein schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen. Rote Bete, Kartoffeln und Zwiebel darin ca. 3 Minuten dünsten.3⁄4 l Wasser […]

Die Wechseljahre gehören zu den ganz persönlichen Erfahrungen jeder Frau. Wenn Sie den Erfahrungsberichten von Freundinnen, Verwandten und Bekannten folgen, könnten Sie sich unnötig Sorgen machen. Oftmals werden die Wechseljahre als schwierige und herausfordernde Lebensphase […]

Der Turbo unter den Nachspeisen. Dieses köstliche Rezept benötigt nur 20 Minuten bis es fertig ist. Und gesund ist es außerdem: Himbeeren enthalten viel Vitamin C, Magerquark und Joghurt liefern knochengesundes Calcium. Zubereitung: Himbeeren bei […]

Zubereitung in 35 Minuten1. Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Für das Hähnchen getrocknete Tomaten klein schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln, einige Blätter beiseitelegen und den Rest klein schneiden.Tomaten, Basilikum, Eigelb, Semmelbrösel, Mandelmus, […]

Die Wechseljahre verändern so einiges, auch beim Essen: Plötzlich vertragen wir Lebensmittel nicht mehr, die wir unser ganzes Leben lang problemlos zu uns genommen haben. Eine Tasse Espresso nach dem Abendessen, und die Nacht wird […]

Zubereitung in 10 Minuten1. Die Orangen schälen. In dünne Scheiben schneiden und auf vier flacheTeller verteilen.2. Die Oliven von ihrem Stein befreien, halbieren und auf den Orangenverteilen.3. Das Olivenöl gleichmäßig über die Orangen träufeln.4. Die […]