Die Menopause tritt normalerweise um das 50. Lebensjahr ein – doch was passiert, wenn sie früher beginnt? Eine sogenannte “frühe Menopause” kann weitreichende gesundheitliche Folgen haben – vor allem wenn sie unbehandelt bleibt. Der Hintergrund: […]

Die Wechseljahre können sich unterschiedlich auf den Körper auswirken. Dabei ist häufig auch der Blutzuckerspiegel betroffen, doch woran liegt das? Neben der Nahrungsaufnahme gibt es einige Faktoren, die Einfluss auf den Blutzucker nehmen können – […]

Die Wechseljahre – eine Zeit zahlreicher Veränderungen, Herausforderungen und Schwankungen. Doch während wir uns meist auf die physische und emotionale Achterbahnfahrt von Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen konzentrieren, geschieht im Verborgenen ein ebenso wichtiger Prozess – nämlich […]

Wenn die Dunkelheit früher einsetzt und wir die klirrende Kälte in unseren Knochen spüren, fühlen sich die Wechseljahre oft nach einer doppelten Herausforderung an – besonders, wenn Migräneattacken ins Spiel kommen. Denn: Die hormonellen Veränderungen […]

Vorspeise: Cremige Champignonsuppe (für 4 Personen) Eine warme Suppe ist genau die richtige Wahl in der kalten Jahreszeit und als Cremesuppe ein gelungener Auftakt für das weihnachtliche Menü. Pilze enthalten Folsäure, die für gesunde Nerven, […]

Dass uns die Wechseljahre und ihre Symptome so einiges abverlangen, das steht wohl außer Frage. Dass sie aber auch im Hinblick auf unsere Ernährung häufig eine Umstellung einfordern, damit wir Wechseljahressymptome wie beispielsweise Hitzewallungen oder […]

Blähungen, Gewichtszunahme, Verdauungsbeschwerden – die Wechseljahre bringen nicht nur eine mentale Achterbahn der Gefühle mit sich, sondern auch der Bauch scheint plötzlich ein Eigenleben zu entwickeln. Denn die vielen hormonellen Veränderungen in dieser Zeit betreffen […]

Die Wechseljahre bringen für viele Frauen zahlreiche Veränderungen mit sich – und oft auch eine große Herausforderung für das hormonelle Gleichgewicht. Deshalb kann gerade in dieser Lebensphase die Ernährung einen entscheidenden Unterschied machen, um Ihren […]

Ihr Herz rast, Sie wachen schweißgebadet auf und Ihre Haut fühlt sich an, als ob Sie ein paar Stunden zu viel in der Sonne verbracht hätten – Hitzewallungen und Schweißausbrüche gehören zu den häufigsten Beschwerden […]